膝痛のリハ、4回目。
- 日常で不便はない
- 外側に曲がっていた膝が、まっすぐになった
- 内側広筋のトレーニングの効果が出ている
- 問題なく正座ができる
筋トレ一個、追加指導あり。続けることを条件に、本日卒業。
痛みがまた強くなったり不安になったりしたら、2か月以内なら受診通さず直接リハ予約可能とのこと。
現状は
- ずっと座っていて、不用意に立つと立ち上がり時に痛む
- 運転動作で、アクセルを軽く踏み続けるモードが続く時に膝の内側が軽くうずく
とりあえず、きちんと指導どおりにトレーニングするとよくなるのはわかった。
あと、自分の体に弱点ができたのはわかった。こつこつがんばる。
