2023-09-22

寝ホン再び

日記

JDLのワイヤレスイヤホンを使った「寝ホン」に失敗していたのだが。

satomies.hatenadiary.com

その後、寝ホンに別イヤホンで再チャレンジして。日常的に使用になった。
使い始めたイヤホンは、中国製のどうでもいいようなもの。
一昨年、「なんかすげー安いのがある」と友人と教え合って、二人とも購入。元々のいい加減な正規値段は忘れた。割引ですよとか言って980円だった。

https://www.amazon.co.jp/dp/B081N9Q79J?ref_=cm_sw_r_apin_dp_4W70WDQCACKVEM5M5RC2

安いだけあってシャカシャカした音だった。音楽はきついが、radikoを聞くにはちょうどいい。家でちょっと使ってはいたのだが、そのうちしまい込んだままになっていた。

これを出してきた。寝ホンにすこぶるちょうどよい。軽めの音なのでうるさくない。耳の穴におさまる程度の、すごい小さいやつなので耳に入れて眠るのに邪魔にならない。
真剣に聞きたいわけでもないので、片方しか使ってなかったのだが。
気づいたら、使ってないほうの片方が死んでた。電源入らない。
レビューに「わりとすぐに片方が死ぬ」とあったので、短い寿命が終わったのかもと思った。まあ、片方しか使ってないのでとりあえずよし。

2023-09-21

睡眠2

日記

睡眠分析のアプリを入れている。Apple Watchも連動させている。

‎「Somnus/ソムナス-睡眠の質、いびきを記録するアプリ」をApp Storeで

ただこのアプリ、「夜中に目が覚めて時計を見て時刻を確かめる」くらいだと、中途覚醒にカウントをしないのよね。
そのくらいだと、中途覚醒にならないのかな。でも、朝までノンストップで眠りたいんだけど。

昨夜は風呂上がりに薄めの水割りを飲んで、枕元にラベンダーのアロマオイルを染み込ませたストーンを置いた。入眠は早かった。

でも、1時50分と4時45分に目が覚めたぜ。4時45分のほうは5分ほど起きてたらしい。もうほんと、朝まで一気にいきたいのだが。もう無理なのかな。
夫が「あんなに眠るのに苦労しないタイプだったのにね」。マジそれ。加齢こわい。

2023-09-20

睡眠

日記

60代に入ってからだと思うが、上手に眠れなくなった。夜中に目が覚める。
そこで「眠れなくなる」というほどではないのだけれど。「朝までノンストップ」が難しくなった。

朝の目覚めがよくない。体の疲労感がある。だからといって昼寝をすると、短時間ではなく2時間くらいいってしまう。夜の寝つきがよくない。

昨夜二時半に目が覚めて、なんかもう腹が立ってきた。なんなんだ。いや、寝たけど。

brain-sleep.com

とりあえず。アロマと寝酒をすることにした。風呂上がりに薄めの水割り飲んでる。今日は中途覚醒したくない。

2023-09-19

味覚障害

日記

周囲でコロナ感染の話が増えた。神奈川県の定点観測値は第八波を超えたんだそうだ。ということをそうなのかと思うくらい、ちらほらと感染話が入ってくる。

だいたい発熱が２日から３日。喉が痛い、咳が出る、日数経っても咳が残るなど。
その中で、味覚障害の話が出る。
風邪症状が終わって二週間くらい「味がわからない」と。よくわからないが、たまたまなのか、「『おかあさん』だけ味覚アウト」の話が複数出てきた。
味覚がわからん「おかあさん」の、食事作り対応にふむふむ。参考にする。