痛みあれこれ

いろいろ調べたのメモ

脛の外側

よく脛の外側が夜中につっていて。その「治し方。

すねの外側がだるくなったり痛みを感じたりしている場合は、前脛骨筋などがこわばって固くなっている可能性が高いです。

すねの外側がつってしまった場合は
つま先をこちらに引っ張るのではなく、つま先を向こう側に倒します。

足の指から足首の前側、すねの外側にかけてつる原因とストレッチのやり方 | 枚方市樟葉【整体院プラス】

内側広筋トレーニング

膝の痛みトレーニング（わしざわ整形外科）

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