家でYouTubeを見ながら体を動かす。毎日の習慣で、そういえば始めて2年が経つ。
最初が2021年の11月だった。
よく続くね、と言われるのだが。「続けようと思っている」のではなく、「やめるのが怖い」。
- 姿勢がよくなった
- 腰痛が出ない
- 悪玉コレステロールの数値が下がった
- 肉はついているが、腹が出ない
やめたらこれらがなし崩しにパーになるかと思ったら、怖すぎる。
元々は竹脇まりなから始まったのだが。いろいろな人に移行はしてる。毎日30分で消費カロリーが合計で100弱が目安。10分程度のものを組み合わせる。
最近のお気に入りのひと。
youtu.be
ワークアウト動画、好みは以下の感じ。
- 喋りや説明が無い
- 曲がよい
- 経過時間（残り時間）の表示がある
- 次の動きがわかりやすい
