ふくらはぎが痛むからと、整形外科に行ったら「変形性腰椎症」だと言われた。これが2019年の年末。ちょうど3年前くらいか。
「変形性腰椎症」と調べるときに、並んで出てくるのが「変形性膝関節症」だった。知らんわ関係ないわ、と、ずっと思っていたのだが。
「60歳以上のふたりにひとりはなる」と聞いて、「え？そんなに？」と思った。
これは、予習しておかなければならない。コンドロイチンがどうのというサプリのコマーシャルが、記憶にある。
変形性膝関節症の予防のためには、
- 日頃から膝に負担がかかりにくい動作をすること
- 膝に負担がかからない生活様式を心がけること
- 適正体重を保つこと
- 膝を冷やさないこと
- 膝の筋力や柔軟性を上げる運動をすること
上記サイトに紹介されている「簡単な運動」二種。今日からやる。やろう。
夫が今日、午前中眼科受診日だった。
夫は2019年に、健康診断で緑内障がわかった。姑が緑内障だった。緑内障は、遺伝が関係するらしく、義妹もすでに緑内障で治療に入っている。二人とも自覚症状は無い。
今日は緑内障の進み具合を調べる視野検査の日だった。今までずっと「現状維持」だったのが、今日初めて「進んでいる」ということだった。検査で以前よりも視野が欠けたところがあったとのこと。治療用の薬が変わった。
夫は今日、午後整形外科でリハビリだった。
12月に突然、腰や足が痛いと。整形外科に行ったら脊柱管狭窄による坐骨神経痛だと。
わたしは足のふくらはぎが痛み、整形外科に行ったら「変形性腰椎症」だと言われた。加齢により椎間板がすり減りつぶれた。そこから神経に痛みがくると。それが進むと脊柱管狭窄になるらしい。
夫は一足飛びに脊柱管狭窄にいったことになる。
加齢、加齢、加齢。
40代とか50代にできることはあったのか。
整形外科で教えられるリハビリで、普段動かさない場所のストレッチとか、痛みを出す場所を強くするための筋トレとか。
それを40代とかから認識していれば、椎間板は潰れずに済んだのか。
「中学とか高校とかの保健体育で、加齢で起きることとかやりたかったわ」と、わたしが言う。予習してあれば、もっと楽に年を取れたんじゃないのかな。
「若い時に聞いたって、右から左に流れる」と夫が言う。まあ、そんなもんかもね。
とりあえず、今気づいたことを少なくとも70代には活かせるようにしなくちゃなと思う。
ブレスレットが届いた。
今までつけていたものと同じものなのに、新しい方が色がきれいだった。
で、早速おうちクリーニング。
そもそもシルバーアクセサリーが黒ずむ原因は、空気中に含まれている硫黄が銀にくっつくことで、酸化して黒く変色してしまうから。この硫黄を移動させることで汚れがはがれるため、シルバーよりも硫黄と結合しやすいアルミを利用します。
【裏技】シルバーアクセサリーの黒ずみをピカピカにするには！？ | 【オレンジページnet】 - 暮らしのヒント＆プロ料理家の簡単レシピがいっぱい！
ブレスレットだけではなく、指輪もついでにクリーニング。
朝起きて、しばらくしてから気がついた。左手首にいつも控えめに光っている、銀の鎖が無かった。
細いシルバーのブレスレットで。細いからすぐ切れそうなものなのに、けっこう丈夫で。今まで一度も切れたことはなかった。
寝てる時だろうなと思って、そんなに慌てなかった。でも、ベッドには無かった。
細い鎖なので、もう見つからないだろうと思った。それで、速攻でamazonを開いた。注文履歴を開いて「ブレスレット」と入れた。なんの迷いもなく、再注文で購入。だって、わたしの左手首にこれが無いといやなんだもの。
シルバー製品は元々高くない。しかしこれは安い。そしてこのフィガロチェーンはとてもさりげなく美しい。わたしはこれが好きだ。だから再度買えてよかった。残数少なかったし。
明日ポストに届くんだそうだ。でも、掃除していたらリビングの床の隅に落ちてた。細い鎖が、見つかりやすい落ち方をしていたものだと思った。鎖が切れたのではなく、留め具の部分が少し変形してはずれていた。直した。
わたしの左手首に、ささやかなキラキラが戻った。明日新しいのが届くらしい。ふむ、スペアだな。平和だ。
1月11日、今日は二度「お誕生日、おめでとう」を言った。ひとりは今日、40になった。もうひとりは今日、63になった。
63になった友人に「春が来たら追いかけるから」と言う。わたしは四月に62になる。「63、70まであとたった7年よ。ぼーっとしてらんないわよ」とか言いながら。「あのね、わたし。そういうこと言って、自分のむだづかいの言い訳してんの」。
安物ざくざくで庶民が楽しい噂のネット通販「シーイン」の、先日ポチったお買い物品が今日届いたから。
Apple Watchのアクセサリーは安い。かぱっとはめる保護カバーは、amazonよりはるかに安い。替えベルトもいろいろ、今までにけっこう買ってる。
あとはスカートを二着。5000円で25%引になるクーポンがあり。5059円にして割引勝ち。楽しかった。
12月に入ってすぐに、夫が腰痛で。通勤時に朝と夜、駅までの車での送迎が必要になった。
これを日常としているひとはいるのだろうと思うし、たいしたことはないと思えばたいしたことはない。
でも早朝の運転にも暗くなってからの運転にも、やはり緊張しながらというところはあった。駅までの道は、車の往来が多いのに歩道が狭い。電信柱の陰になる「黒い服の歩行者」は怖い。ロービームではこうした歩行者が見にくい、ハイビームを使うと対向車は眩しい。パタパタと切り替えまくって運転する。
息子の塾の送迎は夜だったが、そんなことをやっていたのはもう15年近く前になる。こっちはその分年を取った。
夫が暗い道で、バイクに後ろから引っかけられるような交通事故に遭い。かなりそうしたシチュエーションが怖くなったのはあるなあと思う。
息子のコロナが終わった。娘は通所し、夫の通勤も始まった。やっと日常だ。
そして。夫が、腰の具合がよくなってきたと。今日から送迎はいらないよと。
「だいじょうぶ？無理しないで」と言いながら、ああやっと元の日常だと思う。
まあ、しかし。わたしたち夫婦が助け合いながら「加齢のからだ」で生きていくのだと。そういうビジョンがかなり明確にはなったかな。
家庭内感染無し。第二回コロナ戦終了。
1月2日の午後、不調を感じて検温。37.3スタート。夜には38℃ちょうど。これが発熱のMAX。
翌日には36℃台後半。そこから36℃台後半をキープ。
初日に喉の違和感。二日目から大量の鼻水、軽く咳。受診後の飲み薬で緩和された。
いわゆる「風邪をひいたような声」は、最終日には消失。
二次感染を出さないことは、本人を守ることでもあると思った。大変ではあるが、毎朝検温で誰にも変化がないことがわかってくると、それがけっこうモチベーションになった。
本人は自室で過ごす。
家族とは時間差で食卓使用。調味料等は「かけておく」「別皿で入れて出す」。
共有。風呂は最後、トイレは使用後にドアをあけておく。
頻繁に窓をあけて換気。本人移動後は特に。
食卓、トイレは、使用後にアルコール消毒。
本人移動時は、家族全員マスク装着。
わたし。食事の提供、洗濯物を受けたり渡したり。また、本人の部屋のドアをあけての会話はあり（マスク装着、1メートルの距離）
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