睡眠

60代に入ってからだと思うが、上手に眠れなくなった。夜中に目が覚める。
そこで「眠れなくなる」というほどではないのだけれど。「朝までノンストップ」が難しくなった。

朝の目覚めがよくない。体の疲労感がある。だからといって昼寝をすると、短時間ではなく2時間くらいいってしまう。夜の寝つきがよくない。

昨夜二時半に目が覚めて、なんかもう腹が立ってきた。なんなんだ。いや、寝たけど。

brain-sleep.com

とりあえず。アロマと寝酒をすることにした。風呂上がりに薄めの水割り飲んでる。今日は中途覚醒したくない。