2021年11月21日に、わたしは宅トレを開始した。YouTube動画で動く。まず最初は、10分間を毎日。これを二週間続けたあたりで「体が変わる」を感じ始めた。なにげない日常の動作の中で、気がつくと姿勢を正す。そして正しい姿勢というものは、適度な緊張感と筋…