膝矯正

おとといの夜、夜中に膝が痛くなった。
昨日の夜、夜中に久しぶりに右足がつった。ふくらはぎではなく、脛の外側。これは、ひざのねじれが関係する現象だと、変形性膝関節症の診断をした整形外科医が言っていた。

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膝のねじれ矯正のセルフリハを教わっていたのだが。リハで「矯正できた」と言われてたし、痛みもなくなっていたので。毎朝のセルフトレでやっていなかった。

たぶん、わたしの動作のパターンがねじれを作るのかもしれない。今日からまた、セルフケアにねじれ矯正を復活させた。日々こつこつ。