就寝中の膝の痛み

昨日、夜中に膝が痛くなった。

• 就寝中
• 安静時の痛み

など、条件をあげて、読みまくった膝関連の本の内容など思い返す。炎症が起きているのか一時的か、とか。

朝起きたら痛みはなくなっていたので、様子を見られる程度だなと。丁寧にストレッチと軽い運動。冷えも関係するのかと、足回りを温める。

「夜中に膝が痛くなる」と検索すると、「変形性膝関節症の可能性」と出てくる。
知ってるし、なってるし。運動療法続けるし。